Ladataan
Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Urheilu Näköislehti Live Kaupallinen yhteistyö Blogit Verotiedot

Liikunnasta terveyttä

Sauvakävelin taas kerran lämpöisessä kevätillassa Ilovuoressa Sissi-koiramme kanssa. Aurinko paistoi, metsä tuoksui, linnut lauloivat. Lenkin jälkeen oli hyvä mieli ja rento olo, meillä molemmilla. Liikunnalla voi monella tapaa edistää terveyttä. Fyysinen kunto paranee, jos 4–5 kertaa viikossa tekee vajaan tunnin mittaisen lenkin, jossa pulssi vähän nousee, tulee hiki ja hengästyy, mutta ei ahdistu. Työssäni olen huomannut, että monen mielenterveyden ongelman korjaantuminen helpottuu, jos saa liikuttua vähän aikaisempaa enemmän. Kun fyysinen kunto kohenee ja uni paranee, on hyvät edellytykset myös mielentilan korjaantumiselle . Tuki- ja liikuntaelimien kunnossa pysyminen edellyttää kohtuullista liikuntaa. Vastoin kuin yleensä oletetaan, nivelrikossa lepo ei ole lääke, vaan järkevä nivelten liikkeessä pitäminen on hyvin tärkeää. Paikkoja ei saa tietystikään rikkoa mutta liikettä on oltava. Monille sydämen vaivoille liikkuminen on tärkeää. Useimpia sydänongelmia voi ja pitää hoitaa juuri kohtuullisella liikunnalla. Näin hapenottokyky paranee ja monet rintakipu-, rytmihäiriö- tai vajaatoimintaoireet helpottuvat. Keuruulla meillä on erinomaiset mahdollisuudet terveysliikuntaan. Hyviä ulko- ja sisäliikuntapaikkoja on riittävästi. Kuten UKK totesi: syyt jotka estävät liikunnan, ovat tekosyitä. Uimahalli on aivan erinomainen. Siellä voi uida, vesijuosta, vesivoimistella ja venytellä itsensä pirteäksi. Paikkaa hoidetaan erinomaisesti. On siistiä ja hinnat ovat edullisia. Ekin jumppahallissa voi myös poiketa. Talvella ladut ovat aina erinomaisessa kunnossa, joten hiihtämään pääsee, jos vain keli sallii, niin helpoille tai vaikeammille reiteille. Meillä on myös hienoja rantareittejä ihan tavalliseen kävelyyn. Niillä mieli lepää ja ajatukset selkiintyvät. Täytyy vain varmistaa, että huomaa kaiken kattavan kauneuden. Ilovuori on suurenmoinen alue. Sitä voisi kehittää kansallispuisto tyyppisesti. Kuten uudessa kaavassa on suunniteltu, parkkipaikka laitetaan uusiksi. Retkeilyreitit ovat jo valmiina. Opasteita voisi uusia. Muutama levähdyspaikka tai laavu tekisi alueesta hienon retkeilyparatiisin. Siellä koko perhe voi retkeillä, suunnistaa, sienestää tai pyöräillä. Satamat ja reitit hankkeen ideat odottavat vain toteuttamista.