Ladataan
Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Koronavirus Urheilu Näköislehti Live Kaupallinen yhteistyö Blogit Verotiedot

Liikuntaohjeita ikääntyville – Suur-Keuruu alkaa julkaista liikuntakortteja painetussa lehdessä

Iäkkäiden toimintakyvyn ylläpito on tärkeää. Erityisesti lihasvoima ja sitä myötä myös tasapaino heikkenee jo muutamassa viikossa nopeasti ilman ylläpitävää harjoittelua. – Voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelu omatoimisesti on nyt tärkeää, kun jumpat ja yhteiset liikuntahetket ovat tauolla. Ulkoilu on toistaiseksi sallittua ja mahdollisuuksien mukaan kannattaa myös ulkoilua suosia, sanoo Keuruun vapaa-aikapäällikkö Heli Peltola . Suur-Keuruu julkaisee painetussa lehdessä jo aikaisempienkin vuosien tapaan joka lehdessä jumppaliikkeen. Jumppaliikkeet kannattaa säilyttää, jolloin niistä saa hyvän liikepankin tulevaisuuteenkin. Jumppaliikekortit ovat Ikäinstituutin Voimaa vanhuuteen -sarjaa. Jumppaohjeita jaetaan paperille painettuna myös muiden jakelukanavien kautta mahdollisuuksien mukaan. Jakelu toimii ensi viikosta alkaen yhteistyössä liikunta- ja vanhus- ja tukipalvelujen kanssa. Ateriapalvelujen piirissä olevat iäkkäät saavat jumppaohjeet viikoittain koteihin. Keuruun jäähallilla ilmoitustaulun aidassa ja Haapamäen Salen ilmoitustaulun vieressä on postilaatikot, joihin ensi viikosta alkaen tulee viikoittain vaihtuvat jumppaohjeet. Laatikoita penkoessa on ehdottomasti käytettävä käsineitä. Näistä laatikoista läheiset voivat myös viedä jumppaohjeet perille. Monen tasoisia jumppaohjeita löytyy runsaasti myös netistä. www.keuruunvapaa-aika.fi sivustolle kerätään linkkejä ja ohjeita erilaisiin jumppiin. Jumppaohjeita voi myös tiedustella Heli Peltolalta liikuntapalveluista p. 040-8272753, heli.peltola@keuruu.fi.