Ladataan
Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Koronavirus Urheilu Näköislehti Live Kaupallinen yhteistyö Blogit

Video: Hiki pintaan kuulajumpan tahtiin – Helin kanssa mallia kotijumppaajille näyttää Tarja

Suur-Keuruun ja Keuruun uimahallin kahvakuulailijoiden livelähetyksien tahtiin on nyt jumpattu täydet 13 kertaa. Neljästoista kerta on luvassa tiistaina 12. toukokuuta kello 18 alkaen. Tässä torstain 7. toukokuuta kuulajumpan osassa 13 ohjaaja Heli Saleniuksen kanssa treenaa Tarja Tepponen . Kaikista aikaisemmista jumppahetkistä on video Suur-Keuruun verkkosivujen Live-osastolla, joten sieltä voi ottaa mallia kotijumppaan muunakin aikana. Livelähetykset ovat avoimia kaikille, videot aukeavat Suur-Keuruun tilaajille. Heli Saleniuksen kanssa uimahallin salilla jumppaa vuorotellen yksi henkilö vakituisista kahvakuulailijoista. Näin noudatetaan kokoontumis- ja turvavälisuosituksia. Kotona tästä liikuntamuodosta innostuneet käyttävät omia välineitään. Uimahallilta saa myös hakea kahvakuulia lainaan niin kauan kuin niitä riittää. Kahvakuulaa hakemaan pääsee, kun soittaa Heli Saleniukselle numeroon 0400-866 098. Kuntoilumuotona kahvakuulajumppa treenaa koko kehoa monipuolisesti. Jumppa kehittää lihaskuntoa ja koordinaatiota ja parantaa samalla hapenottokykyä eli aerobista kuntoa. Oikea tekniikka on tärkeä, samoin treenaaminen sopivan painoisella kuulalla. Kuulan pitää olla tarpeeksi painava, jotta liikkeisiin saa riittävästi heilahdusvoimaa ja jotta ne pystyy tekemään teknisesti oikein. Sopivan painoisella kuulalla liikkeet pystyy tekemään hallitusti. Omalla tahdillaan voi säädellä jumpan rasittavuutta.