Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Urheilu Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Blogit Verotiedot

Pääkirjoitus: Halaa ystäviä ja hae luonnosta lisää voimavaroja

Alkavan Sydänviikon teemana on voimavarojen lisääminen. Tutkimusten mukaan stressi, eristäytyneisyys, huono sosioekonominen asema ja kielteisyys ovat sydänterveyden merkittäviä riskitekijöitä. Sen sijaan läsnäolo, kosketus ja yhteisöllisyys torjuvat stressiä. Voimavarat lisääntyvät hyvien ihmissuhteiden ja myönteisten tunteiden myötä. Elämän pieniä iloja voi kokea ystäviä tavatessa, harrastusryhmissä tai vaikkapa luonnossa samoillessa. Puutarhanhoito on yksi stressiä mukavasti lievittävä harrastus; luontoa ei voi kiirehtiä vaan sillä on oma aikataulunsa. Tässä lehdessä on viherpeukaloille puutarhavinkkejä. Puutarhanhoito on parhaimmillaan hyötyliikuntaa ja leppoisaa puuhastelua; työleiriä itselleen ei kannata rakentaa. Luonnossa oleskelu alentaa tutkitusti verenpainetta ja sykettä. Niin tekee muuten myös halaus. Sydänviikolla kehotetaan halaamaan perhettä, ystäviä, työkavereita ja muitakin. Eipä taida ihan tuulesta temmattua olla sekään, että myös puun halaamisesta saa voimaa ja lohtua.