Ladataan
Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Urheilu Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Blogit Tulospalvelu

Liikkumattomia ihmisiä

Menneen viikon torstaina Yleisradio julkaisi nettiartikkelin ja TV-uutisen tutkimuksesta, jossa selvitettiin lasten liikkumista, ja tutkimuksen tulos on surullista luettavaa. Lasten liikkuminen on vähentynyt. Mutta ennen kuin ryhdyn latelemaan itsestään selvyyksiä, että kännykät ja tietokoneet ja pelit ja vehkeet, niin kysyn ensin itseltäni, miten minä liikun ja millainen esimerkki olen. Nimittäin lasten liikkumista tai sen vähyyttä ei voi heittää lasten itsensä vastuulle. On pakko todeta, että myös oma liikkuminen on vähentynyt ja esimerkki on huono. Paino on noussut ja kunto rapistunut, vaikka liikkumisen tahto on tallessa. Minä haluan käydä enemmän salilla ja lenkillä, en pelkästään esimerkin vuoksi, vaan itseni. Yleisradion jutussa kiinnitti huomioni oma tyttäreni, jonka freegym-harjoituksia uutisjutussa seurattiin, haastattelun kera. Olin tietenkin ylpeä ja iloinen nähdessäni oman jälkikasvuni liikunnallisen jutun pääosassa. Se oli samalla todiste, että lapset osaavat liikkua, halutessaan. Nyt minun pitäisi petrata omaa suoritusta. Aiemmin, kun vein lapsia harjoituksiin, käytin sen saman ajan omaan liikkumiseen. Joko osallistuin apuvalmentajana tai lähdin lenkille lähimaastoon. Nyt se on jäänyt ja syy on osittain tekosyy. Kasaan muuta kiirettä harjoitusten päälle, joten ”joudun” olemaan puhelimessa tai käymään asioilla silloin, tai yksinkertaisesti en ole muka ”ehtinyt” vaihtaa lenkkikamoja päälle. Ja tässä piilee mielestäni asian pihvi. Ajanhallinta ja suunnittelu. Liikkumiselle ON mahdollista järjestää aikaa, kun vain ottaa sen asiakseen ja panostaa siihen, erityisesti asenteellisesti. Parasta olisi tehdä siitä elämäntapa. Kalenteri käteen, ja lasten harrasteaikojen rinnalle omat pienet tavoitelenkit mukaan. Riittävän pitkälle heitetty konkreettinen tavoite ehtii kypsyä ja toteutuessaan se maistuu erityisen hyvälle, joten oman liikkumisen ennakkosuunnittelulla voi saavuttaa paljon. Lasten liikkumattomuuteen on helpointa puuttua omalla esimerkillä ja kannustuksella. Perhelenkit ja yhteiset harrastukset ovat kullanarvoista yhteistä aikaa, jonka tulokset kantavat kauaksi. Kympin lenkki, siis juoksulenkki, säännöllisesti nautittuna, tuo ainakin saman verran elinvuosia lisää.