Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Urheilu Näköislehti Kaupallinen yhteistyö Blogit Verotiedot

Lapsi ottaa hiihtotaidon haltuun leikkimällä

Hiihto on yksi suomalaisten suosikkilajeista vuodesta toiseen. Laji kehittää muun muassa fyysistä kuntoa, lihasvoimaa, tasapainoa ja kestävyyttä. Vanha sananlasku sanoo suomalaisten syntyvänkin sukset jalassa. Alkuun hiihto on lapsella tasapainon harjoittelua ja "kävelyä" sukset jaloissa. Perinteinen hiihtotyyli on lapselle helpompi tapa aloittaa harrastus. Vasta-alkajalle lapsenmittainen suksi on hyvä, kokeneemmalla hiihtäjällä se saa olla noin 10 senttimetriä pidempi. Suksiin kannattaa valita siteet, jotka lapsi saa itse auki ja kiinni. Sauvojen mitta on sopiva, kun ne yltävät lapsen kainaloihin. Liian lyhyellä sauvalla lapsi ei saa työntöön voimaa ja liian pitkä sauva taas vaatii liikaa voimaa kevyeltä hiihtäjältä. Luisteluhiihtoa harrastavalle lapselle voi hankkia sauvat, jotka yltävät leukaan. Opettelu etenee lapsen ehdoilla, leikin kautta. Into oppia pysyy yllä, kun myös aikuinen laittaa sukset jalkaan ja osallistuu peleihin. Yhdessä on alkuun hyvä harjoitella kaatumista ja nousemista, tasapainoa ja liikkumista. Kun lapsen hiihtotaidot karttuvat, hänelle voi rakentaa kotipihalle helppoja pujotteluratoja. Näin lapsi oppii hallitsemaan suksia, kääntymään ja pysähtymään. Pujotteluradan keilat voi muotoilla lumesta tai asetella esimerkiksi pihaleluja keiloiksi. Vauhdissa tasapainoa voi treenata yhden suksen liu'ulla. Siinä vain toisessa jalassa on suksi. Lapsi potkii vauhtia monojalalla ja liukuu suksen varassa mahdollisimman pitkälle. Kahdeksikkoa hiihtäessä opitaan kääntymään ja siirtämään painoa jalalta toiselle.