Ladataan
Uutiset Elämänmeno Puheenvuoro Koronavirus Urheilu Näköislehti Live Kaupallinen yhteistyö Blogit

Oletko tietoinen terveyskuntosi tasosta? – UKK terveyskuntomittaukset paljastavat fyysisen kuntosi suunnan

Jos olet kiinnostunut omasta kunnostasi ja hyvinvoinnistasi, kannattaa mennä Keuruun keskusurheilukentälle ensi maanantaina päivittämään fyysinen jaksaminen UKK terveyskuntomittauksilla. Keuruun liikuntapalvelut tekee keskusurheilukentällä hapenottokykyä mittaavan kävelytestin ja lihaskuntoa sekä kehon koordinaatiota mittaavia motorisia ja lihaskuntotestejä. – Kävelytestejä tehdään sekä kilometrin että kahden kilometrin matkalla. Kilometrin matka soveltuu yli 60-vuotiaille ja siinä mitataan vain kävelyaikaa. Kahden kilometrin matka, joka on tarkoitettu 20–65-vuotiaiden aikuisten kestävyyskunnon testaamiseen, perustuu arvioon maksimaalisesta hapenottokyvystä, kertoo Keuruun kaupungin vapaa-aikapäällikkö Heli Peltola . Peltolan mukaan palaute ilmaistaan kuntoindeksinä, jossa iän vaikutus on otettu huomioon. Kuntoindeksi kertoo kuntotason verrattuna saman ikäisten naisten ja miesten viitearvoihin. Terveyskunnon testit eivät tarvitse erityistä kuntoa, mutta jokin vamma, sairaus tai toipumisvaihe voi olla este osallistumiselle. Vain terveenä testeihin Motoriset ja lihaskuntotestit kertovat testattavan liikkuvuudesta ja tasapainosta sekä lihasryhmien lihasvoimasta ja -kestävyydestä. – Mukaan pääsevät vain Keuruun liikuntatoimelle ennakkoilmoittautuneet henkilöt. Ilmoittautunut henkilö voi esittää toiveen, millaisella aikataululla hän voi testit tehdä kello 15–18 välillä, Peltola jatkaa. Peltola haluaa muistuttaa, että testeihin tulevan pitää olla ehdottomasti terve. – Missään nimessä flunssaisena testeihin ei pidä saapua. Jos ilmoittautuneilla on omia sykemittareita, ne voi ottaa mukaan, Peltola kertoo. Terveyskuntomittauksia tekee Peltolan lisäksi liikunnanohjaaja Heli Salenius . Testaustilaisuus järjestetään keskusurheilukentällä 27.4. kello 15–18 välisenä aikana.